Вход    Форум    Поиск    FAQ

Список форумов » Всё о Belly Dance » Всё о Belly Dance » Техника выполнения элементов




 Страница 1 из 1 [ Сообщений: 6 ] 



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Что делать на тренировке ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ТАНЦОРОВ
 Сообщение Добавлено: Чт авг 30, 2007 10:21 am 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс май 27, 2007 12:49 pm
Сообщения: 4995
Откуда: daugavpils latvija
http://rubstein.ru/extra/text.html

Изображение
Тренировка – это, прежде всего, повторение одного и того же действия.

Если вы учите новую фигуру или композицию (вариацию, схему, связку, цепочку), то вам нужно много-много раз повторять одни и те же шаги.

Если вы хотите, чтобы у вас было сильное и красивое движение, то вам нужно много-много раз прилагать одно и тоже усилие.

Если вы хотите добиться точности, скорости и координации движения, то вам нужно много-много раз повторять одну и ту же последовательность действий.

Например:

• это может быть усилие для того, чтобы выпрямить колено;
• действие «выпрямить колено до того, как перенести вес на ногу»;
• последовательность действий «повернуть корпус мышцами спины, вынести ногу для шага, выпрямить колено, начать работать опорной стопой, собрать пресс и мышцы ягодиц, перенести вес, растянуть мышцы корпуса и рук» т .д.;
• усилие, чтобы натянуть стопу;
• усилие держать пресс всегда собранным;
• усилие держать лопатки всегда опущенными;
• и так далее……

В двух словах, тренировка – это создание полезной привычки. Для того, чтобы ваше тело двигалось грамотно, скоординировано, пластично, быстро, сильно и красиво, нужно, чтобы оно привыкло так держаться и двигаться. А чтобы оно привыкло так держаться и двигаться, нужно много-много раз повторить одно и то же действие или усилие.

Когда полезная привычка создалась, тогда от нее уже трудно избавиться. Если вы очень постараетесь, и будете повторять специальные действия и усилия каждый раз, когда вы танцуете на тренировке, то вы очень быстро привыкнете танцевать правильно. И тогда вам не нужно будет думать об этом каждый раз.

Помните:

• тренер не может создать вам привычку и сделать какое-то усилие за вас, потому что это ваше тело, а не его, и оно должно делать усилия, а не тело тренера, потому что это вам идти на турнир, а не тренеру и именно на вас будет смотреть судья, а не на тренера. Тренер может только объяснить вам, как это сделать, что правильно, а что неправильно, и что нужно сделать, чтобы у вас было лучше, чем у всех. А сделать это – это только ваша задача и зависит только от вас.

• Выигрывает только тот, кто тренируется и повторяет чаще всех, сильнее всех, упорнее всех и дольше всех.

• Танцоров очень много, а первое место только одно! Каждый хочет занять его, каждый ходит на тренировки, каждый старается так, как он умеет, но выигрывает только тот, кто старается упорнее всех каждую минуту на тренировке.

• Одна минута на тренировке, когда вы болтали, были невнимательными или не старались больше всех – это еще одна пара, которая обошла вас на турнире. Соперники не спят! Они стараются на тренировках и хотят занять первое место не меньше, чем вы.

• Тренер не может заставить вас танцевать лучше всех, тренироваться и выигрывать. Только вы сами решаете: нужно вам это или нет. Тренер не может научить вас танцевать лучше все, если вы не делаете для этого все, что только возможно для этого сделать.

• Проигрыш – это проигрыш ленивого танцора, выигрыш – это выигрыш талантливого тренера


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения:
 Сообщение Добавлено: Чт авг 30, 2007 10:26 pm 
Не в сети
Опытный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс май 27, 2007 10:02 pm
Сообщения: 111
Подписалась бы под каждым словом
Изображение
НО к сожелению усиленно заниматься нет времени
НО будем стараться!!!
Изображение

_________________
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые. Хелен Роуленд.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть. - М. Сервантес.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения:
 Сообщение Добавлено: Вт ноя 27, 2007 3:07 pm 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс май 27, 2007 12:49 pm
Сообщения: 4995
Откуда: daugavpils latvija
а еще после пережитых фестивалей начнем работать на синхронность :twisted: ... а с некоторыми отдельный разговор :ogre: ... да и плащи готовим от зубов на фестиваль :headbang: :hello2:


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения:
 Сообщение Добавлено: Вт ноя 27, 2007 5:13 pm 
Не в сети
Профи

Зарегистрирован: Ср окт 17, 2007 8:06 pm
Сообщения: 272
Откуда: D-pils
интерестно с кем это (надеюсь не со мной)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Что делать на тренировке ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ТАНЦОРОВ
 Сообщение Добавлено: Пт янв 20, 2012 9:23 am 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс май 27, 2007 12:49 pm
Сообщения: 4995
Откуда: daugavpils latvija
Перед выходом на сцену...
...Так..программа..ваш номер..вот. Осталось 2 номера, готовность. За кулисы...
Нужно настроится.
"Всё получится, всё получится!"- утешительно звучит в голове. А сердце колотится, так быстро..Руки потеют, начинаешь паниковать.
"Нет! Нельзя! Всё выйдет!"- опять этот голос. Такой нежный, но строгий и уверенный голос.
Остался один номер. А сердце сейчас вырвется из груди. Это неописуемое волнение испытывает каждый. Будь это 1 или 101 выход.
"Все мысли прочь..не думать не о чем, настраивайся!"- звучит в голове снова..
И вот..твой выход. Первые шаги из за кулис. Улыбка! Горящие глаза! Полный зал людей, ожидающих чуда. Какой адреналин, какие эмоции...это чудесно.Тёплый и яркий свет ламп, прожекторов. Музыка, её первые ноты...Вот тут начинается свобода..

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Что делать на тренировке ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ТАНЦОРОВ
 Сообщение Добавлено: Чт июл 28, 2016 10:44 am 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс май 27, 2007 12:49 pm
Сообщения: 4995
Откуда: daugavpils latvija
Золотые Правила Восточного Танца

1. Золотое Правило Восточного Танца:
Ты музыкант, а твое тело твой инструмент (или другими словами: "Позволь музыке диктовать твои движения.")

2. Закон Равенства и Сохранения Мышечной Массы:
Сумма всех движений с вашей правой стороны должна уравновешиваться суммой движений с противоположной стороны.

3. Закон Сохранения Танцевального Моментума:
Если вы что-либо делаете быстрее, оно должно делаться мельче. Если вы удваиваете темп движения, вы должны сделать его в два раза меньшим.

4. Магическое Правило Фатием:
Не существует "ВОЛШЕБНЫХ ДВИЖЕНИЙ" которые сделают вас великой танцовщицей, есть только МАГИЯ внутри вас, которую вам нужно вложить в каждый свой шаг!

5. Закон притяжения по версии Беаты Сифуэнтос:
Каждый удар грудью вверх должен сопровождать сброс таза вниз.

6. Закон Хорасио Сифуэнтос:
Если сомневаетесь, что делать дальше - ВРАЩАЙТЕСЬ!

7. Теория Относительности Кассандры:
С музыкой всегда выходит быстрее!

8. Принцип Неизменности Ибрагима Фарраха:
Присутствуйте в каждом движении!

9. Египетский Принцип Движения:
Меняйтесь!

10. Хореографическая Теория Относительности:
Танец всегда становится короче, как только вы его выучили.

11. Первый Закон Аулуры:
Булавки - лучшие друзья танцовщицы

12. Второй Закон Аулуры:
Если вы сделали ошибку, ПОВТОРИТЕ ЕЕ.

13. Правило 4-х Хоссама Рамзи:
Чтобы вы ни делали - сделайте это 4 раза.

14. Совет Джамилы Салимпур:
У вас есть только один шанс произвести первое впечатление.

15. Правило Появления на Сцене Берта Балладина:
Если танцовщица хороша, то когда она выходит на сцену, она выходит неспеша, с горделивой походкой, затем обходит всю сцену, как бы здороваясь со зрителями. А если танцовщица действительно хороша - она сделаете это ДВАЖДЫ.

16. Слоган Азсмарры:
Танец - это эмоции в движении.

17. Законы Азизы Саид:
Чтобы вы ни делали, если вы будете это делать со 100% отдачей - зал вас примет.
Как бы "странно" вы не делали движения, если вы любите, то, что вы делаете и выкладываетесь на 100% - зал поймет вас.

18. Закон Лейлы Гамаль:
В движении - не бойтесь ничего.

19. Закон Шанны:
Всегда оставляйте зал, жаждущим большего, ни в коем случае не меньшего.

20. Теория Качественной Относительности Сахры:
Вы можете стать яркой танцовщицей, если у вас будут выражено присутствовать два из трех нижеприведенных фактора: внешность, техника или артистические способности. Укрепляйте свой самый сильный и самый слабый из этих факторов - и вы добьетесь лучших результатов.

21. Гипертезис Шакиры:
Тот кто говорит вам что существует только один "правильный" способ - наверняка что-то приобретает от того, что вы приобщитесь к именно этому способу.

Законы из других областей, которые приобретают особое значение для Восточного Танца:

22. Закон Гравитации:
Что поднято вверх, должно спуститься вниз.

23. Первый Закон Актерского Мастерства (также известный как То Чему Нас Учат Кошки):
Чтобы ни произошло, делайте вид что так и задумано.

24. Закон Берры:
Можно многое понять просто наблюдая.

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 1 из 1 [ Сообщений: 6 ] 




Список форумов » Всё о Belly Dance » Всё о Belly Dance » Техника выполнения элементов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Русская поддержка phpBB
Rambler's Top100